Et si partir en vacances devenait plus stressant que le travail ?
Enfin… Nous y sommes… Fin d’année scolaire, dans quelques semaines/jours, c’est les vacances !!! A nous le repos, la farniente, les balades, le dépaysement, la déconnexion 😍
Oui, mais avant, il y a la préparation…
Si vous avez déjà ressenti de la tension, de l’angoisse, ou même une sensation d’épuisement juste avant de partir en vacances, vous n’êtes pas seul(e). À travers cet article, j’aimerais vous aider à comprendre ce phénomène, à mettre des mots sur ce que vous vivez… et à découvrir comment l’hypnose peut vous accompagner pour retrouver la vraie saveur du départ.
Pourquoi les départs en vacances sont-ils stressants ?
La charge mentale avant le départ est importante : organisation, préparation des valises, maison à laisser propre, rangée, organisation pour les animaux…
La pression sociale rajoute beaucoup de stress : les vacances doivent être parfaites, satisfaisantes pour tous.
Les changements de rythme et la perte de repères sont des sujets perturbants pour l’organisme de chacun.
Enfin, nous pouvons craindre toute sorte d’imprévus (retards, météo, enfants malades, etc.)
Les manifestations du stress pré-vacances
- Les symptômes physiques : fatigue, insomnie, tension musculaire, migraines
- Les symptômes émotionnels : irritabilité, anxiété, disputes de couple/famille
- Le cercle vicieux : plus on veut que tout soit parfait, plus on s’épuise
Comment l’hypnose peut vous aider à gérer le stress des départs ?
L’hypnose est un formidable outil pour apaiser les tensions, réorganiser nos priorités internes et retrouver un sentiment de sécurité, même dans les périodes chargées. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de « perdre le contrôle », mais plutôt de se reconnecter à soi, en douceur.
Voici comment l’hypnose peut vous aider avant un départ en vacances :
- Apaiser l’anxiété anticipatoire : en travaillant sur les scénarios catastrophes ou la peur de l’imprévu, l’hypnose aide à retrouver confiance dans sa capacité à s’adapter.
- Alléger la charge mentale : grâce à des suggestions positives et à un état de détente profonde, le mental ralentit, les pensées s’apaisent, et le corps suit.
- Travailler sur le lâcher-prise : pour beaucoup, vouloir tout maîtriser (organisation, météo, ambiance, etc.) devient une source de stress. L’hypnose peut aider à accepter l’imperfection et à savourer l’instant.
- Préparer son « espace intérieur » au changement de rythme : car partir en vacances, c’est aussi sortir de sa routine. L’hypnose favorise une transition plus douce, avec des repères internes plus stables.
Une ou deux séances suffisent souvent à ressentir un mieux-être, à condition de s’autoriser ce petit moment pour soi, avant de penser à tout le monde.
Des conseils pratiques pour des départs plus sereins
L’hypnose est puissante, mais elle agit encore mieux quand elle est associée à quelques ajustements simples du quotidien. Voici quelques pistes concrètes :
- Anticipez… mais pas trop !
Faites une liste des essentiels, mais évitez la surorganisation. Mieux vaut 80 % d’efficacité dans le calme que 100 % dans la panique. - Prévoyez des pauses dans les jours précédents le départ
Même 10 minutes de respiration consciente, une promenade sans écran ou une séance d’auto-hypnose peuvent faire une vraie différence. - Simplifiez au maximum
Réduire le nombre de vêtements, d’activités prévues ou de tâches à cocher peut considérablement alléger la charge mentale. Moins, c’est parfois mieux. - Ancrez-vous dans le moment présent
En hypnose, on utilise souvent des ancrages positifs : un mot, une image, un geste qui ramène à un état de calme. Apprenez à les déclencher avant et pendant le voyage. - Acceptez que tout ne soit pas parfait
Une valise oubliée ou une météo capricieuse ne gâchent pas des vacances… sauf si on leur donne trop de place. Le vrai voyage, c’est aussi celui de l’esprit.
Petit plus : je vous offre une fiche d’auto-hypnose « Les Murmures d’Ondine » après la séance afin de pouvoir vous recentrer sans venir à mon Cabinet, à chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Si vous sentez que ce stress vous gâche déjà le plaisir de partir, sachez que vous pouvez changer les choses. Une ou deux séances suffisent souvent pour amorcer un vrai apaisement.
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter ou réserver une séance avant votre départ.
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